ねんねトレーニングは必要？しないといけない？
ねんねトレーニングは必要？しないといけないの？どんな子どもにおすすめか知りたい！
睡眠でパパママやお子さんが困っていなければ必要ないものです。逆に夜泣きをしてしまったり、十分な睡眠がとれていないならねんねトレーニングを試してみてもいいと思います。具体的にどんなお子さんにねんトレが有効なのか、『夜泣きドクター』として知られる森田麻里子先生にアドバイスをいただきました。ぜひトライしてみてくださいね。
- Qねんねトレーニングはしないといけないものですか？どういう親、または子どもにオススメですか？
- Aねんねトレーニングは必要なければしなくていいものです。睡眠でパパママ・お子さんが困っていなければ全く必要のないものです。
自力で寝れなくて授乳の寝落ちをしても夜泣きしないお子さんもたくさんいます。それであればねんねトレーニングをする必要がありません。
ただお子さんによっては授乳寝落ちが原因で夜泣きをしてしまい十分な睡眠ができないということがあります。そのような場合はねんねトレーニングを試してみましょう。
ねんねトレーニングをオススメする方は ①悩んでいる・困っている親子 ②しっかりと寝たいというママ・パパ ③隣に人がいると気になるというママ・パパ。
このようなご家族だと、ねんトレをすることでお互い健やかに眠れるようになると思います。
タイプによっては近くに暖かい子がいる方がいい人、夜中に何回も起こされるけどそれが可愛いと思える人、添い乳するのも寝ながらだから気にならないというママであればねんねトレーニングは不要です。
お子さんも人が隣にいた方がすやすや眠れるというタイプもあるので、人それぞれの相性や価値観で考えていただければいいと思います。
森田麻里子
医師、Child Health Laboratory代表、小児スリープコンサルタント
東京大学医学部医学科卒。
亀田総合病院にて初期研修後、仙台厚生病院、南相馬市立総合病院にて麻酔科医として勤務。
2017年の第１子出産をきっかけに、2018年より現活動を開始。
2019年昭和大学病院附属東病院睡眠医療センター非常勤勤務。
現在は、乳幼児の睡眠問題についてのカウンセリングや育児支援者・医療従事者向け講座などを行う。
著書：
『医者が教える赤ちゃん快眠メソッド』ダイヤモンド社
『東大医学部卒ママ医師が伝える科学的に正しい子育て』光文社新書
『子育てで眠れないあなたに 夜泣きドクターと睡眠専門ドクターが教える細切れ睡眠対策 』KADOKAWA社
