お餅を食べると母乳が増えるって本当？母乳不足を解消したい！
お餅は母乳不足にいい、母乳が増えると言われた。たくさん食べるべき？
昔は今よりも食事が質素だったので、貴重で高カロリーなお餅が良いとされていましたが、今はバランスの良い食生活を心がけていれば大丈夫！お餅を無理してたくさん食べる必要はありません。では、母乳不足に悩んでいる人は、どうすれば母乳が出るようになるのでしょうか。母乳が作られる仕組みについて、専門家の方に詳しく説明していただきました。
- Q 産後数週間です。母乳の分泌がまだ足りず混合でやっているのですが、それを聞いた母が「お餅を食べるといい」と言っていました。でも、産院ではバランス良く食べれば良いと言われています。お餅はおっぱいにいいのでしょうか？
- A
「お餅がおっぱいにいい」という話、あなたもどこかで聞いたことがあるかもしれません。
これはまだ今ほど食が豊かではない時代に言われていたことなのです。お餅は少量でもエネルギーが豊富にとれ、また、その時代ではおめでたい時に食べるものとして産後にも食べていた風習がありました。
今の時代は飽食ですので、お餅を食べずともしっかり栄養を取ることができます。なのでバランス良く食べれば大丈夫♪
母乳分泌を増やす基本は乳頭・乳房への刺激です。たくさんおっぱいを吸わせたり、搾乳などで刺激を増やすことで、母乳分泌のホルモンがたくさん作られるようになります。
刺激を与えるためには赤ちゃんのお口のおおきさや体格、ママの乳頭・乳房の状態なども関係してきます。他にはストレス、睡眠不足なども母乳分泌に影響を与えます。
母乳分泌について相談したいときは、母乳外来などでママや赤ちゃんにあったアドバイスをもらえると思います。ぜひ活用してみてくださいね♪
