ねんねトレーニングを再トライする方法は？
ねんねトレーニングに失敗したけど、やっぱり再トライしたい！方法を教えて！
再トライは可能です！ですが、その際に気を付けてほしいポイントがあります。ねんねトレーニングをしてみたけど失敗…でもやっぱり再トライしたい！そんな方に、『夜泣きドクター』として知られる森田麻里子先生より、ポイントと進め方についてアドバイスをご紹介いたします。ぜひチェックしてみてくださいね。
- Q一度ねんねトレーニングをしてみましたが、うまくいかず１週間程度でやめてしまいました。またねんねトレーニングに取り組むことは可能でしょうか？
- A再トライはもちろん可能です！
その時に気をつけてほしいポイントは、まずなぜ上手くいかなかったかを分析しておくこと。
例えば原因が生活習慣にありそうだったら、そこを整えてから開始するなどの対策がとれます。
振り返ってもらって、生活習慣、寝かしつけの習慣、何が原因だったかを考えてみてください。
上手くいかなくてやめてしまったパターンや上手くいっていたけれど途中でやめてしまったというケースも非常に多いと思います。
ねんねトレーニングは日を追うごとに必ず良くなっていくものとは限りません。
良くなってきていたけれど、一時的に数日間泣きが強くなるなど悪くなってそこを乗り越えるとまた良くなるということがあります。それを知らないと悪くなったときにやめてしまうことが多いです。山あり谷ありなこともありますが、ブレずに続けてみてください。
次に取り組むときにぶり返しも起こりやすいですが、ブレずに続けるということが大切です。
森田麻里子
医師、Child Health Laboratory代表、小児スリープコンサルタント
東京大学医学部医学科卒。
亀田総合病院にて初期研修後、仙台厚生病院、南相馬市立総合病院にて麻酔科医として勤務。
2017年の第１子出産をきっかけに、2018年より現活動を開始。
2019年昭和大学病院附属東病院睡眠医療センター非常勤勤務。
現在は、乳幼児の睡眠問題についてのカウンセリングや育児支援者・医療従事者向け講座などを行う。
著書：
『医者が教える赤ちゃん快眠メソッド』ダイヤモンド社
『東大医学部卒ママ医師が伝える科学的に正しい子育て』光文社新書
『子育てで眠れないあなたに 夜泣きドクターと睡眠専門ドクターが教える細切れ睡眠対策 』KADOKAWA社
