夜間断乳やねんトレはメンタルに影響する？
夜間断乳やねんトレにトライしたいけど、メンタルへの影響が心配…
夜間断乳やねんトレの時に気がかりになるのが赤ちゃんの精神面への影響ですが、ねんトレや夜間断乳が赤ちゃんとの愛着形成に影響を与えることはありません。とはいえ、泣いているのを放っておいて大丈夫なのだろうか、というのは多くのママ・パパが気にしているポイントです。タイミングの見極めや、心構えについて、『夜泣きドクター』として知られる森田麻里子先生にアドバイスをいただきました。
- Q夜間断乳やねんトレを行うことで赤ちゃんのメンタルに影響はあるのでしょうか？それが心配でなかなか踏みきれません。
- Aねんトレなどを行うと一時的に泣きは増えます。そのような様子を見ると「赤ちゃんに何か影響があるのでは…」と心配になりますよね。
結論から述べると、ねんトレや夜間断乳が赤ちゃんとの愛着形成に影響を与えることはありません。
ねんトレの影響に関する研究で、ねんトレをしたグループとしていないグループを5年間追跡をしてその後の愛着形成の様子やお子さんの心の状態のスコアなどを比べた論文があります。
その結果はグループによる差はみられず、ねんトレによって愛着形成が悪くなるようなことは認められませんでした。
ねんトレなどを行う時は、「かわいそう」と思いながら行うと途中で断念してしまうなどで上手くいかないことが多くなります。
「今は少し大変だけど習慣を変えているから泣いてしまうのはしょうがない。これを頑張ることで、赤ちゃんもたくさん眠れるようになって日中もたくさん遊べるようになる。私もぐっすり眠れるようになって、笑顔が増える。家族全体にとっていいこと！」と思えるようになったら上手くいきます。
そう思えるようになったらねんトレや夜間断乳を実施するタイミング。ねんトレなどをする時はママやパパが赤ちゃんを応援する気持ちでトライしてみてくださいね！
森田麻里子
医師、Child Health Laboratory代表、小児スリープコンサルタント
東京大学医学部医学科卒。
亀田総合病院にて初期研修後、仙台厚生病院、南相馬市立総合病院にて麻酔科医として勤務。
2017年の第１子出産をきっかけに、2018年より現活動を開始。
2019年昭和大学病院附属東病院睡眠医療センター非常勤勤務。
現在は、乳幼児の睡眠問題についてのカウンセリングや育児支援者・医療従事者向け講座などを行う。
著書：
『医者が教える赤ちゃん快眠メソッド』ダイヤモンド社
『東大医学部卒ママ医師が伝える科学的に正しい子育て』光文社新書
『子育てで眠れないあなたに 夜泣きドクターと睡眠専門ドクターが教える細切れ睡眠対策 』KADOKAWA社
