夜の豆電球は良くないの？
【専門家監修】助産師
ご家庭からの子育てに関する質問に、助産師がお答えします。
- Q夜寝るときは豆電球をつけないほうが良いと聞いたことがあります。私自身は昔からつけて寝る習慣があったので特につけていることに抵抗はないのですが、赤ちゃんのためには消したほうが良いでしょうか？
- A質の良い睡眠をとるには真っ暗な環境が推奨されています。これは大人も赤ちゃんも一緒です。
とはいえ、夜中の授乳やおむつ交換などお世話をするときに真っ暗なのは大変ですよね。そのような時は床に置くタイプのライトがおすすめです。明かりの色はオレンジ色がいいですね。
赤ちゃんは小さな灯りでもじっと見つめて目が離せなくなる特徴があります。天井についている照明の豆電球だったり、また床に置くタイプでも頭側にライトを置くと、その灯りを目で捉えてしまうことがあります。床に置くタイプのライトを赤ちゃんの足側に置くのがオススメですよ。
1歳半程度以降のお子様で「真っ暗が怖い」という場合は夜間も明かりをつけてあげてもいいでしょう。この時も床に置くタイプのものや、コンセントに設置できるナイトライトなどがおすすめです。
寝るときに推奨されるのは暗い環境ですが、ライトをつける場合は工夫をしてみると良いですよ♪ぜひ試してみてくださいね♪
