赤ちゃんの睡眠とホワイトノイズについて
赤ちゃんの睡眠にホワイトノイズが良いってほんと？
赤ちゃんが物音で起きてしまうことがありますよね。赤ちゃんの睡眠は大人よりも浅く、物音などで起きてしまいやすい特徴があります。この時に役立つのが、生活音をかき消してくれる効果のあるホワイトノイズです。そのほかにも、ホワイトノイズにはさまざまな効果がありますので、詳しくご紹介いたします。
- Q寝ている時に扉を閉めた音などで起きてしまうようで、子どもが寝た後は物音を立てないようにひっそりと過ごしています。とても気を使うので、いつまでこの生活なのかなと思ってしまいます。何か良い方法はありますか？
- A物音で起きてしまうことありますよね。低月齢の時は音に反応してモロー反射が出現し、それに驚いて起きてしまうなんてこともありますね。
赤ちゃんの睡眠は大人よりも浅く、物音などで起きてしまいやすい特徴があります。この時に役立つのがホワイトノイズです。
ホワイトノイズとは換気扇やテレビの砂あらしのような雑音です。ホワイトノイズは様々な周波数を含む音なので、これを流すことで、ドアを開け閉めする音、食器を洗う音、外を車が通る音など生活の中で出る音をかき消してくれる効果があります。
よく眠るためにはシーンとした静かな環境が良いと思われるかもしれませんが、静かなのが良いのではなく、急な物音を立てないことが大切なのです。そのため音をかき消してくれるホワイトノイズがオススメです。
また、ホワイトノイズはママのお腹の中で聞いていた音に似ていると言われるため、低月齢の場合はホワイトノイズを聞くと安心してよく眠ってくれるようです。
そして、大人の睡眠にも効果があると言われています。ですので、お子様と寝室が同室の場合でも流してみると良いでしょう。様々な音源が出ていますので活用してみてくださいね♪
光は睡眠を妨げることがありますので、ホワイトノイズを流す時はモニターやランプの明かりに注意。お昼寝の時に流してももちろん効果があります。
様々な効果があるホワイトノイズ。まずは数日間試してみてくださいね！
